Mnoho žen je nespokojených s velikostí svých prsou a sní o jejich zvětšení.
Velikost prsou je do značné míry dána genetikou, ale závisí také na dalších faktorech, jako je hladina hormonů a celková tělesná hmotnost.
Plastická chirurgie je oblíbenou metodou zvětšení prsou, ale kromě vysoké ceny s sebou jako každá operace nese určité nebezpečí a může způsobit vážné komplikace.
Pokud dáváte přednost méně drastickému přístupu, existuje řada přirozených metod zvětšení prsou, které můžete použít.
Způsoby, jak zvětšit ženská prsa
Ženská prsa tvoří z 85 % tuková tkáň, takže hlavním způsobem, jak zvětšit jejich velikost, je přibrat. Přibývání tuku způsobí, že část z něj nateče do prsou a zvětší se. Zvyšte svůj kalorický příjem tím, že budete jíst častěji během dne a budete jíst více zdravých tuků, jako jsou olivy, avokádo, ořechy, lněná a sezamová semínka a oleje z těchto potravin. Bohužel nemůžete nejprve nasměrovat tuk na prsa.
Dalším důvodem, proč mají ženy malá prsa, je hormonální nerovnováha. Ženské tělo může produkovat příliš málo ženského hormonu estrogenu, který podporuje růst prsou, a příliš mnoho mužského hormonu testosteronu, který narušuje vývoj prsou. Proto je nutné udržovat hladinu testosteronu v normálních mezích a pro boj s nedostatečným estrogenem konzumovat potraviny, které jej pomáhají doplňovat. Také, pokud vaše tělo neprodukuje dostatek estrogenu, pak užívání tohoto hormonu ve formě pilulek stimuluje růst tkáně prsních buněk. Hormonální léky však musí předepsat lékař.
Cvičení nejsou schopna zvětšit buňky samotného prsu, protože neobsahuje svaly, ale je zaměřena na budování svalů umístěných pod ním. Prsní svaly tlačí ňadra trochu dopředu, čímž se zlepší jejich obrys a vypadají větší a zpevněnější. Dobrými cviky na prsní svaly jsou kliky, tlak na lavičce a let s činkou. Kromě toho lze tato cvičení provádět doma. Použijte lehké váhy a proveďte několik sérií po 7-15 opakováních. Pomocí cvičení můžete také zlepšit své držení těla, což se jistě projeví na vzhledu vašich prsou.
Masírujte si prsa denně alespoň 3-5 minut 3x denně. Masáž pomáhá stimulovat růst prsou, protože zlepšuje krevní oběh a pomáhá živinám snadněji se dostat do oblasti prsou. Masáž bude obzvláště účinná ve spojení s některým z krémů na zvětšení prsou.
Produkty, které zlepšují růst prsou
- Sójové boby obsahuje fytoestrogeny – látky, které působí na zvětšení prsou podobně jako estrogeny. Kromě toho můžete sóju konzumovat v různých formách, včetně sójového mléka, tofu a eidamu. Konzumace potravin bohatých na bílkoviny také zlepšuje růst prsou. Jezte vejce, tvaroh, ryby, maso a také si připravte proteinové koktejly, abyste dosáhli maximálních výsledků.
- Sezamová a lněná semínka dobré pro vaše celkové zdraví a také obsahuje fytoestrogeny, které napomáhají růstu prsou. Sezam je také bohatý na vápník, fosfor, železo a bílkoviny – tato kombinace vám umožňuje zpevnit a zvětšit prsa. Můžete je jíst syrové nebo pečené. Semínka přidávejte do salátů a dalších jídel, vybírejte pečivo se sezamem a lnem. Sezamový a lněný olej můžete také aplikovat přímo na prsa.
- Ovoce a zelenina obsahují také fytoestrogeny, ale v menším množství. Pro zvětšení prsou zařaďte do svého jídelníčku sladké brambory, řepu, mrkev, okurky, rajčata, dýně, lilek, zelí, brokolici, květák, česnek, třešně, švestky, datle, olivy, papája, granátová jablka a jablka. Koření podporující zvětšení prsou: hřebíček, zázvor, kurkuma, oregano, tymián, pepř, šalvěj, červený jetel, anýz. Obiloviny a luštěniny: ječmen, oves, hnědá rýže, cizrna, hrách, čočka, fazole, vojtěška, dýňová a slunečnicová semínka.
- Byliny se po staletí úspěšně používají ke zvětšení prsou a lze je zařadit do jídelníčku ve formě prášků, doplňků stravy nebo čaje. Bylinky stimulují růst prsní tkáně doplňováním hormonů v těle přirozenějším procesem než užívání hormonálních doplňků. Fenykl, pískavice, saw palmetto a wild yam jsou bohaté na fytoestrogeny a jsou známé svými vlastnostmi pro zvětšení prsou. Červený jetel, dong quai, požehnaný bodlák také podporují růst prsní tkáně.
- Léky ve formě krémů obsahujících jako účinnou látku fytoestrogeny, které jsou produkovány výše uvedenými rostlinami, také pomáhají zvětšit velikost prsou. Takové přípravky se aplikují a působí přímo na hrudník, aniž by ovlivnily ostatní části těla. Krémy na zvětšení prsou mají navíc kosmetické výhody, které mohou zlepšit vzhled prsou.
Tipy a varování
Obvykle musíte několik měsíců používat přirozené metody zvětšení prsou, abyste viděli výsledky.