Krásná, nádherná prsa nejsou pro ženu jen předmětem hrdosti. Toto je skutečná zbraň, která dobývá opačné pohlaví. Není divu, že říkají, že pokud zrušíte dvě horní knoflíky na halenku, vaše oči již nemohou být natřeny. Ale co tito zástupci spravedlivého sexu, koho příroda neudělala velkou velikost?
Nezoufejte! Implantáty můžete vždy dát obrácením na dobrého chirurga. Pokud je strach z operačního stolu příliš velký, stojí za to použít lidové metody. Existuje několik účinných způsobů, jak zvětšit prsa doma.
Kosmetika
Skvělé řešení jsou krémy. Pro zvýšení objemu hrudníku se doporučuje dosáhnout maximální elasticity a elasticity kůže ve výstřihu. To pomůže speciální kosmetice, která byla vytvořena přímo pro tuto delikátní část těla. Kosmetické sloučeniny by měly poskytnout:
- pružnost;
- vlhkost;
- pružnost;
- výživa.
Pro hrudník se nedoporučuje používat anticelulitové léky, protože mohou buď zmírnit otoky a ochladit povrch nebo spálit tuky. Takové akce v této situaci jsou zbytečné.
Aby se poprsí mohlo stát výraznější, se doporučuje přijmout gely, pleťové vody nebo krémy, které zahrnují vitamíny, éterické oleje a fytoestrogeny. Poslední skupina složek v přírodě se podobá sexuálním ženským hormony. Jediný rozdíl mezi nimi je původ. Fytoestrogeny jsou látky získané z Ivy, sóji a dalších rostlin.
Kosmetiku můžete také použít na základě působení komponent, jejichž cílem je aktivaci mikrocirkulace. Výsledkem je, že krev začíná aktivně přidávat krev do mléčné žlázy. Mezi takové látky jsou obzvláště populární Kigelin a Blue Clay. Takové složky poskytují rychlé otoky mléčných žláz.
Akce takových látek je krátkodobá. K dosažení dlouhodobého výsledku je nutné tyto produkty používat nejméně 2 měsíce.
Sportovní náklady a cvičení
Můžete zvýšit účinek zvětšení prsou a vizuálně jej zvednout sportovním zatížením. Aby se dosáhlo maximálního účinku, odborníci doporučují věnovat pozornost svalů hrudníku, ale podkožní zóně krku. Pokud je tento sval vyčerpán, můžete získat tak -svolený „efekt kulturistů“. Jednoduše řečeno, poprsí bude silně viset, což rozhodně nepřispívá k ženám.
Stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že zvýšení hrudníku doma není tak jednoduché. Je optimální začít trénovat s trenérem, který pomůže vytvořit program individuální třídy. Mezi nimi bude nejúčinnější:
- veslování;
- lavičky s činkami;
- push -ups;
- Plavání s ortézou.
Pokud kompetentně vytváříte sportovní zátěž, můžete rychle vytvořit vynikající úlevu. Předpokládá se, že třídy vám umožňují zvýšit poprsí asi o 2-3 cm.
Existuje několik účinných cvičení:
- Svírající dlaně. Je nutné překročit dlaně, abyste získali pozici připomínající modlitbu. Na úrovni hrudníku musíte umístit lokty. Doporučuje se rozdrtit v dlani s maximální pevností. Stojí za to odolat co nejdéle. Mělo by být provedeno nejméně 5 přístupů.
- Provedení push -ups. Pro získání expresivní reliéfy se doporučuje, aby byly 2-20krát. V tomto případě se doporučuje zůstat na ponožkách se rovnoměrnou polohou. Při provádění cvičení je velmi důležité, abyste se dotkli podlahy okrajem brady.
- Školení na speciálních zařízeních. Takové nástroje vám umožňují zvýšit objem poprsí. Kromě toho poskytují prevenci jídelny výstřihu. Tvar hrudníku je tažen ideální studií nezbytných svalů.
Masáž pro poprsí
Jak zvětšit prsa doma pomocí jiných dostupných metod? Mnoho odborníků nabízí masáž. Postup se doporučuje provést pomocí speciální kosmetiky zaměřené na zvýšení této oblasti. Podobné relace, které lze provést nezávisle, poskytují průtok krve do požadované zóny.
Technika Shiasu je jednou z nejúčinnějších masážních metod. Toto je orientální možnost, která patří do kategorie reflexologie. Zahrnuje to dopad na určité body. Doporučuje se hledat masáž Shiats pro profesionála, protože je nesmírně obtížné vzít v úvahu všechny jemnosti postupu na vlastní pěst. Je obtížné najít nezbytné body, konkrétně vám umožňují dosáhnout nezbytného výsledku.
Hand masáž je skvělá příležitost ke zvýšení poprsí. Technika je založena na:
- Patting;
- Jemné tahy;
- měkké lisovací pohyby.
Je velmi důležité neprovádět ostré a příliš aktivní akce, aby se zabránilo natažení kůže a vzhledu strie. Nejprve se doporučuje zahřát v dlaních mírně oleje nebo krému. Pak musíte pečlivě masírovat poprsí a pohybovat se pohyby směrem k krku. Doporučuje se provádět takový postup denně. Jeho doba trvání by měla být nejméně čtvrtina hodiny.
Další produktivní technika se nazývá voda. Doporučuje se zpracovat výstřih ve výstřihu každý den zase chladnou nebo teplou vodu. Proud by se měl pohybovat hladce. Nejlepší je zvolit směr na dutinu z vnější části. Každý den je takový postup nezbytný po dobu asi 2-3 minut na každé straně.
Při provádění masáže vody je velmi důležité vyhnout se bradavkám.
Po masáži musí být podprsenka nošena. To je nezbytné k zajištění podpory prsu.
Jídlo
Hladovění a krásná, nádherná prsa jsou nekompatibilní. Aby tuková tkáň nezmizela, ale naopak poprsí získala atraktivní rozměry, doporučuje se do stravy zahrnout obiloviny a obilné plodiny. Zvětšení prsou se ukáže jako užitečné:
- proso;
- oves;
- ječmen;
- Hnědá rýže.
Tyto produkty mohou být konzumovány ve formě infuzí a obilovin.
Mimo jiné potraviny, které jsou v této oblasti užitečné, je nutné zdůraznit mléčné výrobky a samotné mléko. Rovněž stojí za to zahrnout kuřecí maso do nabídky. To vše jsou zdroje proteinů, které přispívají k augmentaci prsou.
Neméně užitečné pro dosažení požadovaných výsledků sezamových semen, oliv, semen plátna, avokáda, mastných ryb. To vše jsou zdroje mono -nasatovaných kyselin. Současně tuky obsažené v těchto produktech nejsou schopny odjet v bocích a pasu.
Produkty s pomocí, jejichž můžete dosáhnout syntézy estrogenu, si mohou zasloužit zvláštní pozornost. To jsou chmelové kužely. Doporučuje se používat tento produkt ve formě infuze. Bumps by se měly vařit a pití. Kurz by měl trvat nejméně 7 dní. Můžete jej opakovat pouze jednou za měsíc.
Kosmetické oleje
Pro zvětšení prsou doma jsou přírodní oleje velmi užitečné. Pro všechno ostatní přispívají ke zvýšení tónu a pružnosti poprsí. Tajemství účinnosti těchto fondů je jedinečné složení. Mají:
- cenné stopové prvky;
- vitamíny;
- Fytoestrogeny.
Celek těchto látek dokonale posiluje kůži hrudníku a vyživuje ji. Kosmetické oleje jsou také schopny eliminovat strie a vrásky. Po koupel nebo sprše se doporučuje používat takové nástroje. Olej musí být jemně otřen do kůže ve výstřihu. Je obzvláště účinné provádět masáž s takovými sloučeninami.
Nejúčinnějším bude mandlový olej, složení založené na pšeničných klíčkách, chmele olej, expozice prádla, olivového produktu.
Prsa můžete zvýšit doma, zejména pokud se doporučené postupy provádějí denně.